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信毎「MGプレス」で連載中 谷川浩隆のコラム「動いて健やかに」

信濃毎日新聞の折り込み生活情報紙「MGプレス」で、谷川浩隆のコラム「動いて健やかに」が連載中です。隔週の火曜日に掲載されます。
腰痛、肩こり、関節痛、神経痛などについて原因、治療法、予防法をわかりやすく解説します。

下の表の青字のタイトルをクリックすると内容が読めます。

連載日タイトル
第61回2024.11.26リウマチ性多発筋痛症
第60回2024.11.5朝の痛みに軽いストレッチ
第59回2024.10.22実は「ひび」も骨折の一種
第58回2024.10.1関節リウマチ 治療の進歩
第57回2024.9.17腰痛や肩こり 骨盤意識して
第56回2024.8.27アキレス腱も大切に
第55回2024.8.13男性に多い「痛風」
第54回2024.7.30原因不明の痛み 焦らずに
第53回2024.7.9「関節が鳴る」痛みで判断
第52回2024.6.25「コレならできる」を探す
第51回2024.6.4膝の曲がりにお皿の体操
第50回2024.5.21第2の脳 手の健康維持
第49回2024.4.30健康のための強迫に注意
第48回2024.4.9ねたまま体ほぐす体操
第47回2024.3.26骨にも重要なコラーゲン
第46回2024.3.5朝2分「深いおじぎ体操」
第45回2024.2.20基礎代謝を増やせば・・・
第44回2024.1.30冬のウオーキング注意点
第43回2024.1.16面倒くさいはありがたや
第42回2023.12.26朝一番にジャンプしよう
第41回2023.12.5悩むよりまず歩こう
第40回2023.11.21「首が回らない」ときは
第39回2023.10.31筋肉増やす「いい痛み」
第38回2023.10.17バンザイで体をチェック
第37回2023.9.26心と体「レジリエンス」を
第36回2023.9.5考えすぎず良い睡眠を
第35回2023.8.22腰痛の原因 3つの異常
第34回2023.8.1ストレートネックは治る
第33回2023.7.18ウオーキング 心も健康に
第32回2023.6.27足指の運動に目を向けて
第31回2023.6.6筋肉使わないと悪循環に
第30回2023.5.23体の芯棒 骨粗鬆症予防を
第29回2023.5.2「時を待つ」が最良の場合も
第28回2023.4.11その痛みの原因は?
第27回2023.3.28ずく出して小まめに動く
第26回2023.2.28首から腕の神経痛
第25回2023.1.31転ばないように歩く
第24回2023.1.10骨粗しょう症防ぐ3本柱
第23回2022.12.8朝の腰痛にはストレッチ
第22回2022.11.8「動く」ことを意識して
第21回2022.10.18坐骨神経痛は症状? 病名?
第20回2022.9.20適度な運動で関節長持ち
第19回2022.8.23血管の健康を維持する
第18回2022.7.12正しくはロコモティブ
第17回2022.6.21ロコモティブ症候群
第16回2022.5.24ビタミンD 上手に摂取を
第15回2022.4.26筋肉鍛え関節疾患防ごう
第14回2022.3.29筋肉が作り出す治療薬
第13回2022.3.1骨粗鬆症に大切な3本柱
第12回2022.2.1肩こりにストレッチを
第11回2022.1.11バランスよく20分の運動
第10回2021.12.7「歩くこと」が最良の薬に
第9回2021.11.9痛みに応じて体動かす
第8回2021.10.19腰痛 無理せずつきあう
第7回2021.9.21五十肩 焦らずゆっくり
第6回2021.8.24病のもと 筋肉減少防ごう
第5回2021.7.20運動が薬の効果に匹敵
第4回2021.6.29「できること」考え運動を
第3回2021.6.1「マインドフルネス」活用
第2回2021.5.11とにかくからだを動かすこと
第1回2021.4.6運動器疾患 治療さまざま