信毎「MGプレス」で連載中 谷川浩隆のコラム「動いて健やかに」
信濃毎日新聞の折り込み生活情報紙「MGプレス」で、谷川浩隆のコラム「動いて健やかに」が連載中です。隔週の火曜日に掲載されます。
腰痛、肩こり、関節痛、神経痛などについて原因、治療法、予防法をわかりやすく解説します。
下の表の青字のタイトルをクリックすると内容が読めます。
| 連載日 | 回 | タイトル |
|---|---|---|
| 2024.4.9 | 第48回 | 寝たまま体ほぐす体操 |
| 2024.3.26 | 第47回 | 骨にも重要なコラーゲン |
| 2024.3.5 | 第46回 | 朝2分「深いおじぎ体操」 |
| 2024.2.20 | 第45回 | 基礎代謝を増やせば・・・ |
| 2024.1.30 | 第44回 | 冬のウオーキング注意点 |
| 2024.1.16 | 第43回 | 面倒くさいはありがたや |
| 2023.12.26 | 第42回 | 朝一番にジャンプしよう |
| 2023.12.5 | 第41回 | 悩むよりまず歩こう |
| 2023.11.21 | 第40回 | 「首が回らない」ときは |
| 2023.10.31 | 第39回 | 筋肉増やす「いい痛み」 |
| 2023.10.17 | 第38回 | バンザイで体をチェック |
| 2023.9.26 | 第37回 | 心と体「レジリエンス」を |
| 2023.9.5 | 第36回 | 考えすぎず良い睡眠を |
| 2023.8.22 | 第35回 | 腰痛の原因 ３つの異常 |
| 2023.8.1 | 第34回 | ストレートネックは治る |
| 2023.7.18 | 第33回 | ウオーキング 心も健康に |
| 2023.6.27 | 第32回 | 足指の運動に目を向けて |
| 2023.6.6 | 第31回 | 筋肉使わないと悪循環に |
| 2023.5.23 | 第30回 | 体の芯棒 骨粗鬆症予防を |
| 2023.5.2 | 第29回 | 「時を待つ」が最良の場合も |
| 2023.4.11 | 第28回 | その痛みの原因は？ |
| 2023.3.28 | 第27回 | ずく出して小まめに動く |
| 2023.2.28 | 第26回 | 首から腕の神経痛 |
| 2023.1.31 | 第25回 | 転ばないように歩く |
| 2023.1.10 | 第24回 | 骨粗しょう症防ぐ３本柱 |
| 2022.12.6 | 第23回 | 朝の腰痛にはストレッチ |
| 2022.11.8 | 第22回 | 「動く」ことを意識して |
| 2022.10.28 | 第21回 | 坐骨神経痛は症状？病名？ |
| 2022.9.20 | 第20回 | 適度な運動で関節長持ち |
| 2022.8.23 | 第19回 | 血管の健康を維持する |
| 2022.7.12 | 第18回 | 正しくはロコモティブ |
| 2022.6.21 | 第17回 | ロコモーション症候群 |
| 2022.5.24 | 第16回 | ビタミンD 上手に摂取を |
| 2022.4.26 | 第15回 | 筋肉鍛え関節疾患防ごう |
| 2022.3.29 | 第14回 | 筋肉が作り出す治療薬 |
| 2022.3.1 | 第13回 | 骨粗鬆症に大切な３本柱 |
| 2022.2.1 | 第12回 | 肩こりにストレッチを |
| 2022.1.11 | 第11回 | バランスよく20分の運動 |
| 2021.12.7 | 第10回 | 「歩くこと」が最良の薬に |
| 2021.11.9 | 第９回 | 痛みに応じて体動かす |
| 2021.10.19 | 第8回 | 腰痛 無理せずつきあう |
| 2021.9.21 | 第7回 | 五十肩 焦らずゆっくり |
| 2021.8.24 | 第６回 | 病のもと 筋肉減少防ごう |
| 2021.7.20 | 第５回 | 運動が薬の効果に匹敵 |
| 2021.6.29 | 第４回 | 「できること」考え運動を |
| 2021.6.1 | 第３回 | 「マインドフルネス」活用 |
| 2021.5.11 | 第２回 | とにかくからだを動かすこと |
| 2021.4.6 | 第１回 | 運動器疾患 治療さまざま |