信濃毎日新聞の折り込み生活情報紙「MGプレス」で谷川浩隆のコラム「動いて健やかに」が連載中です。
3週に1回、火曜日の健康・医療・シニア面に掲載されます。
腰痛、肩こり、関節痛、神経痛などについて、その原因、治療法、予防法をわかりやすく解説します。
2023.12.5 | 第41回 | 悩むよりまず歩こう |
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2023.11.21 | 第40回 | 「首が回らない」ときは |
2023.10.31 | 第39回 | 筋肉増やす「いい痛み」 |
2023.10.17 | 第38回 | バンザイで体をチェック |
2023.9.26 | 第37回 | 心と体「レジリエンス」を |
2023.9.5 | 第36回 | 考えすぎず良い睡眠を |
2023.8.22 | 第35回 | 腰痛の原因 3つの異常 |
2023.8.1 | 第34回 | ストレートネックは治る |
2023.7.18 | 第33回 | ウオーキング 心も健康に |
2023.6.27 | 第32回 | 足指の運動に目を向けて |
2023.6.6 | 第31回 | 筋肉使わないと悪循環に |
2023.5.23 | 第30回 | 体の芯棒 骨粗鬆症予防を |
2023.5.2 | 第29回 | 「時を待つ」が最良の場合も |
2023.4.11 | 第28回 | その痛みの原因は? |
2023.3.28 | 第27回 | ずく出して小まめに動く |
2023.2.28 | 第26回 | 首から腕の神経痛 |
2023.1.31 | 第25回 | 転ばないように歩く |
2023.1.10 | 第24回 | 骨粗しょう症防ぐ3本柱 |
2022.12.6 | 第23回 | 朝の腰痛にはストレッチ |
2022.11.8 | 第22回 | 「動く」ことを意識して |
2022.10.28 | 第21回 | 坐骨神経痛は症状?病名? |
2022.9.20 | 第20回 | 適度な運動で関節長持ち |
2022.8.23 | 第19回 | 血管の健康を維持する |
2022.7.12 | 第18回 | 正しくはロコモティブ |
2022.6.21 | 第17回 | ロコモーション症候群 |
2022.5.24 | 第16回 | ビタミンD 上手に摂取を |
2022.4.26 | 第15回 | 筋肉鍛え関節疾患防ごう |
2022.3.29 | 第14回 | 筋肉が作り出す治療薬 |
2022.3.1 | 第13回 | 骨粗鬆症に大切な3本柱 |
2022.2.1 | 第12回 | 肩こりにストレッチを |
2022.1.11 | 第11回 | バランスよく20分の運動 |
2021.12.7 | 第10回 | 「歩くこと」が最良の薬に |
2021.11.9 | 第9回 | 痛みに応じて体動かす |
2021.10.19 | 第8回 | 腰痛 無理せずつきあう |
2021.9.21 | 第7回 | 五十肩 焦らずゆっくり |
2021.8.24 | 第6回 | 病のもと 筋肉減少防ごう |
2021.7.20 | 第5回 | 運動が薬の効果に匹敵 |
2021.6.29 | 第4回 | 「できること」考え運動を |
2021.6.1 | 第3回 | 「マインドフルネス」活用 |
2021.5.11 | 第2回 | とにかくからだを動かすこと |
2021.4.6 | 第1回 | 運動器疾患 治療さまざま |